02 diciembre 2012

Meditar Ahora

3 minutos de meditación...tan sencillo como:
  • ver este corto
  • sólo tres minutos en los que puedes aprovechar para:
  1. Inspirar profundamente llenando el bajo vientre imaginando la calidez del Sol,
  2. Retener unos segundos y después
  3. Espirar por la boca, poco a poco, soplando suave y lentamente todo aquello que ya no necesitas mantener contigo...
  • Repite hasta finalizar el vídeo 



  • Si has visto el vídeo a la vez que has realizado las respiraciones ¡Felicidades!, Ya estás preparado para compartirlo con tu mascota, tu familia, tus compañeros de trabajo. ¡Qué tengas un buen día!

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